tomq mag

bierz do papy Sirlolek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-03-01 21:02:58

cissusa daj 2-4 dziennie boswellie 2 dziennie rano i wieczorem moze byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-11 11:02:24

@TomQ-MAG miałeś na myśli zamiana na inny spalacz ?

osobiscie bym redukowal zdecydowanie... I raczej tak zrobie, dzięki za pomoc :)

bez nazw serwisów Panie;] przepraszam }:-(

odzywianie lezy, stad metabolizm przelaczyl sie w tryb uspienia, organizm nie bedzie wspolpracowal bez odpowiedniej podazy paliwa. musisz na nowo nakrecic metabolzim stopniowo zwiekszajac kalorie, tym bardziej, ze twoj wysilek fizyczny jest naprawde spory Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-20 21:51:23

Tak widziałam to białko, bede stosowała zamiennie z Trec bo jego skład tez jest przy mojej przypadłości nie skazitelny. Rzuć okiem: jak dla mnie bez zastrzeżeń Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-10 20:27:45

Kup spodnie z nogawką tapperet góra normalna, nogawki zwężane Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 13:05:45

crea shot + cel pump + mzb + omega3+ bcaa W DT: rano 3,5 miarki cp+omega do sniadania+witaminki, przed treningiem porcja creashota, po treningu 20g bcaa xtra (produktu) co daje 10g bcaa. przed snem 1-2c mzb. W DNT: j/w oprocz bcaa. wtedy wyjdzie ci ladny 50dniowy cyklon Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-02 20:16:44

tylko BSN z tego co wiem ma sporo egli w swoich produktach, wiec czasm taka syntha wychodzi jak dobry bulk Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-09-03 10:40:40

@ TomQ-MAG sorry, odkopałem temat, jest na "konkurencyjnej" domenie. Kumpel na okres przerwy stosował AAKG, nie stosowałem jeszcze tego, jakaś wasza opinia? Brał do tego Synthe i troche masy złapał, dlatego poważnie zastanawiam się nad tym białkiem? Zmieniony przez - siwus71 w dniu 2011-12-19 17:40:54 Zmieniony przez - siwus71 w dniu 2011-12-19 [...]

aaaaaaaaa jak na konkurencyjnej domenie, to uwierze w takie porady%-) bialko/bcaa/aakg smialo mozesz pomiedzy cyklami ladowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-19 18:06:41

pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-))

pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-)) A jak odwrócimy jeszcze kolejność do ciągi + siady to poza CUN jeszcze bardziej odczuje się nadmierne obciążenie lędźwi :p Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu [...]

chleb razowy+kawał miesa do srodka do tego przegryźć warzywem i posilek jak talala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-09-06 16:23:58

@TomQ-MAG - dziennik

witaj, to czy bedziesz potrzebowal jakiejs odzywki, zalezne bedzie od tgeo co zjadasz na codzien, a nie jakie masz zapotrzenowanie stricte, wteyd odpowiendio komponuje sie posilki tak, aby pokrywaly sie z zapottrzebowaniem Otóż zjadam tak, Wstaję rano piję herbatę i zazwyczaj kanapkę z serem bądź nutellą albo płatki owsiane. Na obiad zazwyczaj [...]

na start wystarczy wrzucic 10 wskazowek zywieniowych Mówi pan że mam stosować tą przykładową diete ?

tzn ktora? chodzi o tą Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy [...]

Okej po tym zdjęciu co wrzuciłeś widać ewidentnie że tutaj potrzebna jest redukcja i nie ma co na razie myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Fatu jednak na sylwetce jest dość dużo i powodzenia można tutaj uzyskać dużo niższy procent tkanki tłuszczowej aby móc na spokojnie w przyszłości dokładać kilogramy wysokiej jakości. Nawet na tym etapie jeżeli [...]